Бесплатная доставка до пункта выдачи по России от 7 000 ₽ Давим сами на своей фабрике в Иркутске
+7 (914) 898-35-55

Осознанное питание и забота о себе

Как питаться осознанно и без крайностей: что добавить в рацион к осени, чем заменить сахар, как накормить малоежку полезными семенами, почему важно есть медленно и что поддерживает иммунитет в сезон простуд.

Семена штирийской тыквы и тыквенное масло – продукты с цинком 30 октября 2026 · 19 минут чтения Цинк: для чего нужен организму и в каких продуктах его много Цинк нужен для иммунитета, обновления кожи и работы ферментов. Сравниваем продукты на 100 г, переводим миллиграммы в обычные порции и объясняем,... Готовка масло в блюдо 30 октября 2026 · 26 минут чтения Чем лечить стоматит и как ухаживать за слизистой рта Чем помочь при стоматите, когда больно есть и говорить? Разбираем домашний уход, народные средства и ограничения облепихового масла без обещаний... Приготовление кокосовые шарики лепка 30 октября 2026 · 18 минут чтения Витамины группы Б: для чего нужны и где искать в еде В группе Б восемь витаминов: у каждого своя задача и пищевые источники. Разбираем названия, суточные ориентиры и способы дополнить питание,... Масло наливает салат 30 октября 2026 · 27 минут чтения Лечение молочницы: что можно сделать дома Что помогает при молочнице и почему народные средства могут усиливать раздражение. Разбираем симптомы, диагностику, бережный уход и границы... Сколько клетчатки в день нужно организму и как добрать норму 30 октября 2026 · 28 минут чтения Сколько клетчатки в день нужно организму и как добрать норму Российский ориентир для взрослых – 20 г клетчатки в сутки. Показываем расчёт порций, меню примерно на 25 г и схему постепенной прибавки с учётом... Ядро абрикосовой косточки 30 октября 2026 · 25 минут чтения В каких продуктах есть железо и с чем их лучше сочетать Где искать железо в привычной еде и почему цифры на 100 г нужно пересчитывать на порцию. Таблицы, сочетания с витамином С и примеры блюд помогут... Облепиховые свечи: для чего их применяют и какого эффекта ждать 30 октября 2026 · 20 минут чтения Облепиховые свечи: для чего их применяют и какого эффекта ждать Для чего применяют облепиховые свечи при геморрое и почему слово «эрозия» требует уточнения. Объясняем ограничения ректальной формы и отличие... Приготовление кокосовые шарики лепка 30 октября 2026 · 25 минут чтения Гастрит: лечение и питание без лишних запретов Что можно есть при гастрите и как подобрать меню без лишних запретов. Разбираем причины воспаления, ограничения в питании и возможности народной... Продукт баночка паштет с декором 30 октября 2026 · 15 минут чтения Жирные кислоты: чем насыщенные отличаются от ненасыщенных Жирные кислоты нужны для энергии, клеточных мембран и обмена сигналами. Объясняем разницу между насыщенными жирами, МНЖК и ПНЖК, разбираем... Приготовление кокосовые шарики с пакетом 29 октября 2026 · 18 минут чтения Осознанное питание: практика первых трёх ложек без телефона Первые три ложки без телефона помогают начать знакомство с осознанной едой. Показываем, как замечать вкус, голод и эмоции без строгих правил,... Стол мужчина наклонился тарелкой лапшой зеленью 29 октября 2026 · 23 минуты чтения Клетчатка: в каких продуктах её больше всего Где больше всего клетчатки: сравниваем продукты на 100 г и показываем дневное меню. Объясняем, как добавлять льняную муку и жмых, увеличивать... От чего изжога возвращается после еды и как себе помочь 29 октября 2026 · 23 минуты чтения От чего изжога возвращается после еды и как себе помочь От чего появляется изжога после еды и почему возвращается ночью? Разбираем причины заброса, питание и привычки, которые помогают уменьшить...